โปรไบโอตำหนิกเอาใจช่วยในที่การย่อยอาหารด้วยกันล้างไส้พอให้แน่แก่ใจว่าสิ่งแตกต่าง ๆ ดำเนินการได้มาอย่างสะดวกกับมักจะพบในที่โยเกิร์ตหรือไม่ก็ผลิตภัณฑ์หม่าอื่น ๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์ทำให้ดีขึ้นอาหาร

พรีไบโอครหากอื่น ๆหัตถ์เป็นครอบครัวแห่งหนไม่อ่อยรู้จักโปรไบโอครหากพรีไบโอครหากเป็นอาหารเสาเพื่อโปรไบโอติกโปรไบโอติกดำรงฐานะปราณีด้วยกันปรารถนาของกินเพื่อจะความอยู่รอดและทำเอาคุณแข็งแรงพรีไบโอกล่าวโทษกเป็นพวกพ้องใยพืชอย่างหนึ่งที่ช่วยทรงไว้แบคทีเรียที่สะอาดในที่สรีระของเธอ ¹ ครอบครองอาหารแห่งหนเปล่าสมรรถย่อยคว้าซึ่งเอาใจช่วยส่งเสริมความเติบโตสรรพสิ่งแบคทีเรียแห่งหนดีงามแห่งทางเดินอาหารซึ่งนำไปสู่สุขภาพแห่งหนทุเลาหมดด้วยกันรอบ ๆ กาย

พรีไบโอครหากสมรรถมีประสิทธิภาพมากกว่าโปรไบโอติกตามที่โพรไบโอติเตียนกส์นั้นผันแปรโปรไบโอตำหนิกมีเหลือแหล่สอดประการในขณะที่มีการวิจัยชั้นแรกเกี่ยวกับประเภทแห่งดีงามสุดโต่งเนื่องด้วยคนคนแห่งหนผิดแผกแตกต่างห้ามมีปฏิกิริยาที่ผิดแผกแตกต่างกักคุมเพราะฉะนี้จึ่งทึ่มจะโปรไบโอติกแห่งงดงามตกขอบเนื่องด้วยบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ² โปรไบโอติฐาน็ประกอบด้วยข้อความหวั่นไหวด้วยกันสมรรถไม่ผิดเอาชีวิตโดยกรดความร้อนด้วยกันกรดในกระเพาะอาหารแม้กระทั่งก่อนที่จะพวกเขาจักมีสิทธิ์ผลกระทบ

พรีไบโอติกทั้งผองดำรงฐานะเส้นใย แม้ว่าไม่ใช่เช่นนั้นไฟเบอร์หมดด้วยกันสถานที่ครอบครองพรีไบโอติเตียนกที่การพินิจพิเคราะห์ตวาดดำรงฐานะพรีไบโอครหากผู้ช่วยเหลือนวลบางจักต้องครอบครองการหม่าพร้อมด้วยจุลอินทรีย์ณไส้หนุนความเติบโตกับกิจกรรมของแบคทีเรียแห่งดีงามต้านทานกรดในกระเพาะกับไม่ผิดดูดซึมในที่ทางเดินอาหารซีกบนบาน

นัยสรรพสิ่งพรีไบโอครหาก ดีท็อกลำไส้

ลำไส้ใหญ่เป็นสาระสำคัญของพลานามัยโดยรวมสรรพสิ่งอิฉันลำไส้ใหญ่มีบักเตรีมากมายประเภทที่เอาใจช่วยณการแก้ไขสุขภาพอนามัยกายจิตใจและความรู้สึกบักเตรีแห่งประกอบด้วยพลานามัยบริสุทธ์สมรรถซ่อมแซมงานดูดซึมสิ่งของแร่ธาตุสร้างเสริมผนังลำไส้และเอาใจช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมน

Prebiotics เองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอนามัยเช่นกันภาควิชาวิชาวิทยาศาสตร์การอาหารกับโภชนาการที่มหาวิทยาลัยไม่นนิโซตาพบประโยชน์ต่อพลานามัยของพรีไบโอติกที่ปี 2556 พรีไบโอติกอาจช่วยลดน้ำหนักลดลีลาและการอักเสบสิ่งของโรคลำไส้อักเสบรักษามะเร็งลำไส้ตัดทอนความเสี่ยงต่อความเจ็บไข้หลอดเลือดหัวใจและเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซับแคลเซียม ³ พวกเขายังสมรรถรักษาอาการท้องเดินป้องกันการติดเชื้อยีสต์ลดความร้ายกาจของโรคหวัดด้วยกันไข้หวัดใหญ่และพิทักษ์อาการลำไส้เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา

ทั้ง prebiotics และโปรไบโอติกได้รับการกสายวเพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลแต่การศึกษาที่ปี 2010 โดย International Journal of Molecular Science ได้พิจารณาทั้งที่การศึกษาในหลอดทดลองและในที่หลอดทดลองและพบว่าประกอบด้วยผลลัพธ์ที่ต่างๆนาๆในขณะที่การศึกษาบางอย่างแสดงผลในปลายบวกในงานลดคอเลสเตอรอล แต่คนอื่นไม่มีผลเลยเพราะเหตุนี้จึงจำเป็นต้องประกอบด้วยการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวผลของพรีไบโอติกในการลดคอเลสเตอรอล ⁴

ควบคู่ไปกับสุขภาพร่างกายพรีไบโอกล่าวโทษกสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตในปี 2013 Neurochemistry International พบว่าพรีไบโอติกมากขึ้นการแสดงออกของเซลล์ประสาทที่สมอง (BDNF) ในตัวทดลอง ⁵ การศึกษาครั้งนี้บ่งบอกถึงถึงการใช้พรีไบโอติกเพื่อสนับสนุนในการรักษาโรคจิตเวช

จะควานหาพรีไบโอติกได้ที่ใด

เนื่องจากพบพรีไบโอกล่าวโทษกในอาหารตามธรรมชาติคุณอาจบริอ่านโภคมันไปหมดแล้วพวกเขาสามารถพบคว้าตามธรรมชาติในที่หน่อไม้ฝรั่งสีน้ำเงินกระเทียมกระเทียมอาร์ติโช้คเยรูซาเล็มข้าวสาลีถั่วเหลืองข้าวโอ๊ตกระเทียมและหัวหอม³